Licence Athlé Loisirs/Santé (à partir des cadets U18)
Responsable Groupe 1 : Valérie DEPOILLY
Responsables Groupe 3 : Philippe LEFEVRE
La marche nordique est un sport de plein air idéal pour retrouver la forme et vous tonifier, pratiquée le plus souvent en loisir. BIEN ETRE, FORME et SANTE sont au rendez-vous. Rares sont les sports qui redonnent du souffle et font travailler 80% des muscles du corps (bras, abdominaux, cuisses, fessiers…) en douceur. Grâce aux bâtons, sport d’endurance, la marche nordique est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder mais aussi pour profiter de la nature. Elle s’adresse aux femmes comme aux hommes, aux enfants, aux sportifs comme aux sédentaires qui souhaitent prendre leur santé en main et se mettre au sport.
Plusieurs types de séances de marche sont proposés dans notre club :
- Groupe 1 : Marche nordique de 8 à 12 kms les mardi soir, jeudi matin et dimanche matin de 9H00 à 12H00 avec un programme de remise en forme/santé, des exercices d’endurance cardio vasculaire, de la flexibilité avec des exercices cognitifs, de proprioception et de pliométrie, de mobilité ou d’étirements et relaxation à chaque fin de séance,
- Groupe 3 : Randonnée de 15 à 25 kms tous les dimanches matins, à partir de 9H00.